small logo.png

​Nguyên Yoga

Đón Năm Mới! Học phí ưu đãi giảm tới 30%!

Lớp Modern Yoga

Sáng tạo bởi Nguyên Yoga

Đốt mỡ, siết cơ cho cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh và học 26 động tác Yoga với Hướng Dẫn Chi Tiết và giáo án Khoa Học Đảm Bảo Kết Quả cho từng học viên

Chào bạn, mình là Nguyên...

Người sáng lập đồng thời là giáo viên đứng lớp Nguyên Yoga. Khi mình mới luyện tập Yoga, mình đã không biết bắt đầu từ đâu bởi vì...

Yoga quá rộng và quá nhiều thông tin ngoài kia. Hơn nữa, nhiều lúc mình cảm thấy Yoga không dành cho mình bởi vì độ khó, cũng như những hình ảnh về Yoga toàn là uốn dẻo, đàn ông con trai như mình làm sao mà có thể làm được.

 

Mình từng là một người có cơ thể rất cứng và gần như căm ghét các thể loại ép dẻo từ khi mình còn học võ cho tới khi là cầu thủ bóng đá. 

Mình cũng là người rất sợ độ cao và các thể loại nhào lộn, chổng ngược. 

6 năm trước, mình bắt đầu tìm hiểu về Movement, các chuyển động tự do, và sau đó là bộ môn Yoga, mình nhận ra điều quan trọng là phải biết phương pháp đúng và quan trọng hơn là một người hướng dẫn có Tâm. 

Mình rất may mắn có cơ hội được tham gia học tập Yoga ở Châu Âu, Bali và lấy bằng giáo viên Yoga nâng cao ở Ấn Độ, những nơi được gọi là thiên đường của Yoga...

Nguyên đi học Yoga ở Ấn Độ

Cùng lúc đó, mình liên tục mắc từ sai lầm này đến sai lầm khác khi tập. Và mình rất may mắn mình được gặp những người thầy giỏi hàng đầu thế giới như Dylan Werner hay Jonah Kest để chỉnh sửa cũng như hướng dẫn cho mình hướng đi đúng khi luyện tập.

Dyland & Kest.jpeg

Từ khi về Việt Nam, mình cũng đã được học các lớp Yoga từ Nam ra Bắc. Mình nhận ra một điều... 

Chất lượng của các lớp Yoga ở Việt Nam và cả Thế Giới ngày càng thấp, càng bị thương mại hoá và chỉ mang những cái hại tiềm ẩn hơn là lợi ích cho các học viên. Có rất ít, hay gần như không có một lớp Yoga nào hướng dẫn chi tiết các động tác cơ bản và nâng cao của Yoga cho người mới một cách đàng hoàng, ẩn chứa những nguy hiểm chấn thương và định hướng sai hoàn toàn cho học viên. 

 

Không những thế, các lớp Yoga đa phần hướng đến các đối tượng cao tuổi, hoặc coi Yoga là một bộ môn dưỡng sinh. Mình thực sự ước gì mình đã biết những điều mình đề cập bên dưới để lựa chọn một lớp yoga, một người thầy phù hợp hơn từ đầu.

 

LÀ NGƯỜI TẬP YOGA, BẠN CÓ NHỮNG SỰ LỰA CHỌN NÀO?

Nếu bạn đang đọc tới đây, thì ắt hẳn bạn đã có một thời gian luyện tập yoga, nhưng vẫn chưa cảm thấy hài lòng với chất lượng của các lớp yoga ngoài kia.

Kể cả mình, cho dù đã là Giáo Viên được cấp bằng 500H, bằng cao nhất của Giáo Viên Yoga, mình vẫn thường xuyên đi tập các lớp Yoga khác, từ lớp cơ bản đến nâng cao, và đã có rất nhiều lớp, mình bước ra chỉ sau 5 phút vào tập...

Thông thường, khi luyện tập yoga, chúng ta có các sự lựa chọn dưới đây:

Nhược Điểm

Ưu Điểm

1

Trung Tâm Tập Thể Hình Có Kết Hợp Các Lớp Yoga

- Cơ sở vật chất, dịch vụ hiện đại.
- Có thể vừa kết hợp tập yoga, gym, GroupX, nhảy, v.v.

- Chi phí đắt đỏ

- Học viên quá đông trong một lớp, giáo viên không chỉnh sửa. 
- Đa phần là giáo viên Ấn Độ, ngôn ngữ khó nghe, đụng chạm, bắt ép học sinh tập luyện quá mức.
- Các lớp bị thương mại hoá, không phân chia cấp độ. Vì vậy, học viên tự do tập theo ý thích, hoặc cố ép bản thân mình tập theo học viên khác dẫn đến chấn thương không đáng có.

- Bị thương mại hoá, số lượng đông, giáo viên không thể kết nối và chỉnh sửa động tác cho học viên theo cấp độ. 
- Đa phần là các cô, các bác U60, U50, môi trường hướng đến các đối tượng trung niên tới cao tuổi.

- Đa dạng các lớp về yoga.
- Nhiều thầy cô khác nhau để chọn.

2

Ưu Điểm

Nhược Điểm

Trung Tâm Chuyên Về Yoga

Tự Tập Tại Nhà

3

- Tập sai không được chỉnh sửa, dễ chấn thương
- Không theo được tới cùng vì không bị ràng buộc bởi các yếu tố như chi phí, động lực, thời gian, v.v.
- Không có bạn bè tập cùng dẫn đến nhanh chán.

- Tiết kiệm chi phí.
- Làm chủ được thời gian.

Ưu Điểm

Nhược Điểm

VẬY, THẾ NÀO LÀ MỘT LỚP YOGA LÝ TƯỞNG?

1) Giới hạn số lượng học viên

Một lớp Yoga phải giới hạn số lượng học viên để giáo viên có thể theo dõi và chỉnh sửa, cũng như hạn chế việc Yoga bị thương mại hoá, phải chạy theo nhu cầu của số đông. 

2) Giáo viên chỉnh sửa tư thế và hướng dẫn kĩ

Vai trò của một giáo viên trong 1 lớp Yoga đó là chỉnh sửa, hướng dẫn một cách tốt nhất để học viên có thể đạt kết quả và mục tiêu cũng như phòng ngừa chấn thương không đáng có.

3) Giáo viên hướng dẫn phải rõ ràng, rành mạch với ngôn ngữ dễ hiểu

Giọng nói, âm lượng, và cách sử dụng ngôn ngữ hướng dẫn của giáo viên phải rõ ràng. Đa phần các giáo viên Yoga hiện tại nói lí nhí, sử dụng ngôn ngữ Yoga không phù hợp với người mới tập. 

4) Môi trường tập phù hợp, gây hứng thú và động lực khi đi tập

Yoga dành cho mọi người vì sự tuyệt vời của nó. Không nên để lớp mất cân bằng chỉ dành cho nữ hay người trung niên, cao tuổi. 

5) Giữ nguyên bản sắc của Yoga, nhưng vẫn phải đáp ứng nhu cầu thực tại của học viên

Đã gọi là lớp Yoga thì phải giữ được tính truyền thống của Yoga với các bài tập liên quan tới Yoga, cũng như đáp ứng được nhu cầu thực tế của học viên về thể chất và tinh thần, không thể chỉ chăm chăm nói về Yoga hoặc làm biến chất Yoga với những bài tập không liên quan. 

6) Giáo viên không được đụng chạm quá mức hay bắt ép học viên tập quá giới hạn cho phép

Giáo viên phải biết cách chỉnh sửa phù hợp với từng đối tượng, cũng như tôn trọng cơ thể của từng học viên.

Chính vì những lý do trên, mình đã tốn hơn 4 năm nghiên cứu, thử nghiệm, và sáng tạo ra một lớp Yoga phải thỏa mãn được tất cả các yếu tố trên!

​Xin giới thiệu với các bạn...

Lớp ​Modern Yoga

Sáng tạo bởi Nguyên Yoga

Đốt mỡ, siết cơ, mang lại một cơ thể săn chắc, cân đối và khoẻ mạnh.

Giảm đau nhức cơ xương khớp, sửa các bệnh cột sống. 

Giới hạn số lượng học viên, phù hợp cho các bạn mới bắt đầu.

Chỉnh sửa các tư thế cơ bản kỹ càng và hướng dẫn chi tiết với tình trạng cơ thể của từng học viên.

Tập trên nền nhạc R&B, giúp buổi tập thoải mái, dễ chịu hơn.

Kết hợp với Thiền giúp thư giãn và giảm stress.

Học 26 động tác từ cơ bản tới nâng cao và cách tập luyện để tránh những chấn thương không cần thiết. 

CHIA SẺ CỦA HỌC VIÊN NGUYÊN YOGA

ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI LÊN ĐẾN 30% !

Địa chỉ studio: Toà nhà Việt Úc, 402 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 3, HCM

​LỊCH HỌC

2 - 4 - 6

​19:30 - 20:30

3 - 5

​18:15 - 19:15

HỌC PHÍ

1 BUỔI 

​HỌC THỬ

10 BUỔI

MIỄN PHÍ

1.000.000 VND (chỉ 100K/buổi)

24 BUỔI

2.200.000 VND

​(chỉ 90K/buổi)

40 BUỔI

​(30% off)

3.000.000 VND

​(chỉ 75K/buổi)

 

​GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN BẠN

​Ngô Nam Nguyên

Meditation crop_edited_edited.jpg
  • Bằng Cấp Yoga 500H Yoga Alliance U.S của Mỹ được huấn luyện và cấp tại Ấn Độ.

  • 8 Năm Thực Hành, Nghiên Cứu và Học Tập Thiền Tại Châu Âu, Ấn Độ, Nepal, Việt Nam.

  • Tốt Nghiệp loại Xuất Sắc chứng chỉ HLV Cá Nhân Quốc Tế Henselmans, Science-based Fitness & Bodybuilding (Luyện tập Thể chất và Thể hình dựa trên Nghiên cứu Khoa học)

  • Hoàn thành Xuất Sắc khoá "Buddhism & Modern Psychology" (Phật Giáo và Tâm lý học hiện đại) của Đại học Princeton (University), Mỹ.

  • Tốt nghiệp bằng Cử nhân Khoa học Đại học Erasmus (University), Hà Lan.

  • Đã sống, làm việc và học tập ở hơn 15 nước (Anh, Hà Lan, Đức, Ấn Độ, Áo...)